Meditação Guiada
Sessão em grupo
Duração: 20:00h às 21:00h 2 Quintas-feiras por mês (15 em 15 dias)
Local: Espaço Infinitus, Lagos
Preço p/ pessoa: 7 €
Observações:
Traga roupa confortável
Facilitador(a):
Graça Marino
[CALENDARIZAÇÃO]
11 FEVEREIRO – O Chakra da Garganta
25 FEVEREIRO – O Chakra do Terceiro Olho
10 MARÇO – O Chakra da Coroa
24 MARÇO – A defenir temática
14 ABRIL – A defenir temática
28 ABRIL – A defenir temática
O que é meditar?
Meditar é focar a nossa atenção e percecionar, ouvir e sentir o Silêncio Interno.
É um momento dedicado à libertação dos afazeres, preocupações e stresses acumulados diariamente, investimento no conhecimento e crescimento pessoal. Através de meditações guiadas é mais fácil atingir a concentração e interiorização, aumentando as emoções positivas ao reduzir a ansiedade.
Meditar tem como objectivo equilibrar e desenvolver as várias estruturas do Ser. Muitos estudos científicos já provam vários benefícios da prática regular de Meditação, entre eles:
A nível Físico:
1. Baixa a pressão arterial
2. Aumenta a tolerância à dor
3. Reforça o sistema Imunitário
A nível Mental e Emocional:
1. Diminui padrões de ansiedade, stress e depressão
2. Diminui tamanho da amígdala (localizada no cérebro), que leva à diminuição stress
3. Diminui padrões de violência (interna e para com os outros)
4. Leva ao aumento das ondas cerebrais Alfa que faz diminuir pensamentos negativos, tensão, tristeza e raiva
5. Aumenta a massa cinzenta em áreas relacionadas com memória, regulação de emoções, foco e atenção
6. Leva ao aumento de zonas do cérebro relacionadas com emoções positivas, bom humor, auto-consciência, a empatia e compaixão
Meditar faz-nos ter uma consciência maior sobre nós mesmos. Quem somos, o que sentimos, o que queremos ou desejamos ser? É a semente que se rega regularmente com Amor aumentando a consciência do Ser que se transforma numa Árvore de uma beleza radiante, que é Ser quem se É.
O que diz a ciência sobre a prática da meditação? Veja o video:
Marcação on-line:
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